Prehrana

Ne možete smršavjeti bez kontrolirane prehrane. Ako pokušavate izgubiti masnoće pridružujući se dvorani – ali ne mijenjajući ono što jedete – nećete uspjeti. Ni na treninzima u 20350 Athleticsu, koji su najbolji u okolici. Problem je što dijete ne djeluju i obiju nam se o glavu. Pa što MOŽETE učiniti da kontrolirate svoju težinu? Počnite pratiti što jedete. Samo zapisivanje  čini veliku  razliku. Zapišite hranu u praznu bilježnicu ili koristite aplikaciju poput MyFitnessPal. Počnite balansirati šećer u krvi. Smanjite unos  …

Kao veliki zagovornik i ljubitelj doručka, u potpunosti prihvaćam poznatu frazu: “Jedite doručak poput kralja, ručajte kao princ, a večeru kao siromah.” Uživam u doručku jer mi je najdraži obrok u danu i mogu lopatom trpat jaja i pancetu u usta (ali hej tko to ne voli) , ispada da čak istraživanja sugeriraju da veliki doručak zapravo može igrati važnu ulogu u vašem dugoročnom zdravlju i raspoloženju. Prije svega je važno jesti veliki zdrav doručak. Ako je vaš prvi obrok …

Bez obzira na vaše prehrambene ciljeve, odaberete li Paleo ili brojanje makronutijenata, važno je da napadnete svoj plan na pravi način kako biste sebi pružili najbolje šanse za uspjeh. Jedan od najboljih načina kako pristupiti zdravoj prehrani je priprema obroka unaprijed. Kupujete hranu za određeni vremenski period – nekoliko dana, tjedan ili čak mjesec dana – kuhajte i pripremajte hranu unaprijed, spremite ih u hladnjak ili zamrzivač i spremite! Planirali ste unaprijed i postoji veća vjerojatnost da ćete se držati …

Krajnjeg cilja nema s savršenstvom. Ako pojednostavnite prehranu i usredotočite se na napredak, tada ćete postići željene rezultate. To će vas dovesti do povećane motivacije, osjećati ćete se puno bolje i korak po korak se približavate najboljoj verziji sebe. Što se tiče prehrane za CrossFit, činjenica je da svatko mora jesti. Kad ljudi započmu “dijetu” ili se odluče na izbacivanje svih gluposti iz svoje prehrane , često to bude ekstremno ili sve ili ništa pristup. Možda ovo pali kod nekih …