Kako Biti Sretan

Jeste li sretni?

Možete li biti sretni bez uspjeha? Možete li biti sretni kad još uvijek niste postigli svoj životni cilj?

Jeste li ikad pomislili „Bit ću sretan kad dobijem to unapređenje; kada moj bankovni račun iznosi XXX kuna; kad uselim u veću kuću; kad dođem do vitkije linije ”? Niste sami sam.

Ljudi teže loviti pojam sreće. Nastavljamo pomicati cilj i propuštamo ovdje i sada, zadržavajući dah za onaj trenutak kada postižemo konačni cilj. Tada ćemo i tek tada postići sreću – ili barem tako mislimo.

Nismo mi krivi. Odgojeni smo da vjerujemo da ćemo biti sretni ako odrastemo, dobijemo dobar posao, nađemo dobrog partnera, osnujemo obitelj i zaradimo pravu količinu novca. Ali postizanje ciljeva rijetko dovodi do sreće jer sreća nije odredište. Pa što je to?

Sreću je gotovo nemoguće definirati. Ne mogu sažeti što je to, ali mogu vam reći neke stvari koje nisu.

To nije nešto što možemo proganjati i nije odredište na koje stižemo. To ne ovisi o novcu, stvarima, nagradama ili priznanjima. Ne mogu vam ga dati ili oduzeti drugi ljudi ili situacija. Vjerujem da brkamo zadovoljstvo sa srećom, što također miješamo s radosnim osjećajima.

Kao što znamo, osjećaji nisu trajni.

Dolaze i odlaze. U jednom trenutku možemo osjetiti radost, a drugi trenutak tugu ili razdražljivost. Odsutnost radosnih osjećaja može nas ostaviti da se osjećamo “nesretnima”. I onda sve propitkujemo. Jesmo li sretni? Ako ne, gdje smo pogriješili? Ali ako bismo iskoristili trenutak da zastanemo i razmislimo (umjesto da reagiramo na taj osjećaj), mogli bismo vidjeti da smo zapravo zadovoljni životom. Ovo što se događa u ovom trenutku je negativan osjećaj i proći će. Sve je vrlo zbunjujuće i kružno, zar ne? ZNAM!

Zbog toga pokušavam shvatiti što dovodi do sreće.

Potraga za srećom nije laka. Ponekad je to zbunjujuće. U svom trenerskom poslu imam privilegiju slušati o borbama koje ljudi proživljavaju i kako se vraćaju (ili ne). Kako se uzdižu iznad ili tone niže. Kako drže podignutu bradu ili zakopavaju glavu i tonu dublje. Pitam se: Kako se neki ljudi čine tako nesretnima kad im se čini da imaju sve? I zašto se čini da su drugi koji imaju vrlo malo, pa čak i doživljavaju stresore poput zdravstvenih problema i traume, zadovoljni?

Nedavno sam pročitao “10% sretnije” Dana Harrisa i “The Happiness Advantage” Shawna Achora. Ispostavilo se da ljudi zapravo istražuju sreću i kako postići konačno životno zadovoljstvo bez obzira na situaciju. Nakon puno promatranja, čitanja i razmišljanja, došao sam do uvjerenja da je sreća izbor – onaj koji moramo birati uvijek iznova.

Da biste odlučili biti sretni, potrebna je praksa. Zahtijeva sposobnost neprestanog vraćanja u određeni mentalni okvir. U teškim situacijama klizanje u negativnost i igranje uloge žrtve možete se osjećati prirodnije. Stoga gledanje u svijetlu stranu mora biti stalna praksa; misija.

U “Prednosti sreće” Achor objašnjava zašto je način razmišljanja pozitivnog rasta ključ za bolje osjećaje i pruža sedam principa za uspjeh u poslu i životu. Sretniji ljudi postižu više!

Jedno od ovih načela odgovara na uobičajeno pitanje: “Kako mogu biti sretan pred poteškoćama?” Još gore: “Kako mogu biti sretan kad ne uspijem?” Achor je skovao izraz “neuspjeh” da bi opisao prijemčiv i optimističan pristup neuspjehu.

Ne predlaže da slavite kad ne uspijete. To bi bilo čudno. Poanta je prihvatiti neuspjeh kako bismo se usprkos nedaćama mogli kretati gore (a ne dolje). Achor piše: „Na svakoj mentalnoj mapi nakon krize ili nedaće postoje tri puta. Onaj koji neprestano kruži oko mjesta na kojem se trenutno nalazite (tj. Negativni događaj ne stvara promjene; završavate tamo gdje započinjete).

„Drugi vas put vodi prema daljnjim negativnim posljedicama (tj. Daleko ste lošiji nakon negativnog događaja; taj se put bojimo sukoba i izazova). I jedan, koji nazivam Trećim putem, koji nas vodi od neuspjeha ili nazadovanja do mjesta gdje smo još jači i sposobniji nego prije pada. “

Odabirom trećeg puta gledamo što se dogodilo i razmišljamo o tome kako bi nam sljedeći korak ili niz koraka mogli pomoći u rastu. Koji bi nas sljedeći korak mogao dovesti do poboljšanja situacije kako bismo izašli jači nego prije?

Razmislite o padu na velikom ispitu.

Studenti optimističnog pogleda na svijet ne glume žrtvu; ne lažu se dureći se ili kriveći test ili profesora. Točno procjenjuju da ishod nije bio onakav kakvom su se nadali i vide priliku za poboljšanje.

Počet će pohađati sva predavanja i voditi bolje bilješke. Provest će više vremena učeći, a manje vremena na društvenim mrežama. Najvjerojatnije će briljirati na sljedećem testu. Možda će čak otkriti strast prema temi i postati profesori. Ali to se nikada  ne bi dogodilo da student isprva nije zakazao.

Svi znamo da nam ne nedostaje poteškoća. Glatka vožnja bez trenja o kojoj maštamo postoji samo u zemlji jednoroga. I mislim da to ionako ne biste željeli. Na kraju biste bili ničim izazvani, dosadno i bili bi nesretni.

Dakle, sljedeći put kad se dogodi nevolja, pogledajte kako biste je mogli drugačije procijeniti. Postoji li skrivena prilika? Kako iz ovoga može nastati nešto pozitivno? Kako možete pomoći sebi ili drugima informacijama stečenim iz ove teške situacije?

Želite saznati više? Na popis za čitanje (ili slušanje) dodajte “The Happiness Advantage” i “10% Happier”. Promjena pristupa životnim preprekama može promijeniti vaše osjećaje iz dana u dan. Zadržite snagu i neprestano birajte da svijetle točke vidite kroz tamu. Učite na svojim neuspjesima. Izgradite otpornost i toleranciju na teške stvari.

Još bolje: Gledajte na neuspjeh kao na priliku za rast. Sljedeći put kad ne uspijete, veselite se jer imate priliku za uspjeh!